La práctica del deporte como una modalidad para hacer ejercicio, está de moda, la muestra más elocuente es el calendario de carreras, de triatlón, campeonatos de futbol, basquetbol, tenis, natación y otras disciplinas deportivas que no deja de crecer año tras año; sin embargo, afrontar una competencia en cualquiera de las disciplinas, no es un juego, ni siquiera cuando lo único que se pretende, es terminar la carrera o participar en el partido o la competencia.
El número de deportistas aficionados aumenta incesantemente en las últimas dos décadas, y por desgracia, también aumenta el número de lesionados y enfermos, como consecuencia de una práctica sin ningún tipo de asesoramiento.
Ya que siempre fijamos objetivos y metas que cumplir las cuales nos motivan a seguir y para evitar que todas las lesiones y decepciones durante los entrenos o competencia sucedan entonces ¿cómo empezar y lograrlo?
Antes de entrar al mundo maravilloso del deporte, es necesario que cada persona como requisito inicial, conozca su estado nutricional y su nivel de condición física mediante una evaluación, que le permitirá averiguar sus fortalezas y limitaciones para la práctica del deporte de su elección.
La evaluación del estado nutricional a través de indicadores antropométricos (peso, talla, IMC, composición corporal, masa muscular, adecuada hidratación, etc.) permite diagnosticar la salud de una persona, y con ella poder definir la energía que requiere para poder rendir adecuadamente en su deporte y poder recuperarse. A la vez en una evaluación nutricional mediante un examen bioquímico se detectan las deficiencias o excesos de ciertos laboratorios, como hierro, colesterol o ciertas vitaminas, las cuales mediante una adecuada nutrición se pueden corregir para lograr una óptima salud. de esta manera poder corregir las deficiencias o excesos.
Te invitamos a gozar del deporte de tu predilección, pero hacerlo bien es una responsabilidad para tu salud, por lo tanto, no olvides hacerte una evaluación nutricional y mantener siempre un programa de alimentación apropiada, para tu buen rendimiento. Hacer ejercicio es bueno pero siempre debes saber como cuidar tu alimentación y evaluar tu estado nutricional, para rendir mejor.
