Es ampliamente reconocida la función del ejercicio físico como promotor de la salud y de la calidad de vida del individuo, razón por la cual en el siglo veintiuno se incrementa cada vez más el interés por la práctica de alguna actividad física. Pero también existe plena conciencia que la adecuada alimentación a la par del ejercicio, constituyen una maravillosa combinación que permiten alcanzar, una vida saludable.
Actualmente tenemos a nuestro alcance, el Yoga, que es un método de autorregulación consciente que combina los aspectos físicos, mentales y espirituales de la personalidad humana. Es además una filosofía de la vida y disciplina que posibilita el desarrollo de la relación armónica del hombre con su entorno.
En el mundo occidental, en las últimas décadas y especialmente en la década actual, se ha incrementado la práctica de ejercicios de Hatha-Yoga, una modalidad preparatoria, que consiste en un conjunto de posturas, ejercicios respiratorios o pranyanamas, de limpieza, de concentración y de meditación en los que trabajan de forma unánime el cuerpo y la mente, y por sus beneficios en la salud se ha vuelto popular.
Algunas modificaciones producidas en el organismo como resultado de la práctica de técnicas de yoga son
– Respiración rítmica controlada conscientemente durante la práctica de tipo pranyama.
– Aumento de la actividad del sistema nerviosos simpático durante la práctica de la Virkshasana —
– Inhibición del sistema nervioso simpático en Savasana o postura de relación.
– Mejora la circulación sanguínea
– Reducción de dolor de espalda
– Personalidad feliz y refrescante.
– Control de diabetes.
La ejecución de ejercicios Yoga, como se ha podido apreciar, proporcionan una serie de transformaciones y beneficios en el funcionamiento de todo el cuerpo. Asimismo permiten el mejoramiento de las funciones psíquicas tanto cognitivas como afectivas y el control voluntario de las funciones habitualmente involuntarias.
Si eres de las personas que te llama la atención el Yoga, debes prepararte para introducirte en ese mundo y, si ya estas inmerso en el, te aconsejamos que a la par de esa práctica, debes contar con un programa apropiado de buena alimentación, para alcanzar plena salud. Desde este punto de vista, insistimos en afirmar, que la práctica de Yoga acompañado de alimentación apropiada, es una excelente combinación que te llevara a vivir plenamente.
Cuando una persona logra realizar una actividad física de su agrado y con una alimentación saludable, logra conectar con su cuerpo, responder y afrontar al estrés, sin importar el nivel de intensidad de este.
Vive feliz, practica Yoga y aliméntate bien.
